食事で痩せる

ギリシャヨーグルト4種食べ比べ。ダイエットに最適なヨーグルトはどれ?

ダイエット中の我が家の冷蔵庫

見てください!ダイエット中の我が家の冷蔵庫はこんな状況です。

これ、絶対痩せるでしょ?

ティラたんと毎日のように

うさぎママ
うさぎママ
痩せたんじゃない?
ティラたん
ティラたん
お肌つやつやしてない?

と褒め合っています(笑)

ティラたんが突然大量のオイコスを買ってきたんですが、本当にダイエットにふさわしいのはオイコスなのか?と懸念を持ったので、

ブロガーらしくヨーグルトの食べ比べをやってみました。お楽しみください♪

うさぎママ
うさぎママ
空腹感をまぎらわせるにはギリシャヨーグルトを食べよ!

普通の低糖ヨーグルトや、無糖ヨーグルトもいいんですが、ダイエット系の商品ってあんまり美味しくないんですよね。

そんな時におすすめなのがギリシャヨーグルト。味と食感が濃厚で満足感いっぱいです。

ダイエット中だからこそ、あえてヨーグルトくらいは満足して食べたい!オイコス以外にどんなブランドがあるんでしょうか??

 

スーパーコンビニでギリシャヨーグルトを探してみた

ギリシャヨーグルトといえば・・・

私は森永の「パルテノ」大ファン!最近セブンでもパルテノそっくりのプライベートブランド見つけました。

その他に何かないかティラたんと調査に出かけてきました。

 

近所の西友

オイコスとパルテノしか置いていませんでした。

ブルガリアの濃いヨーグルトなど、他のメーカーもギリシャヨーグルト風を出していると聞いていたのに見つからずに残念です。

 

近所のファミリーマート

品薄でしたが、ここにも堂々とオイコスの姿が。

今までノーケアでしたが、本当に大人気なんですね。

 

近所のセブンイレブン

セブンブランドのギリシャヨーグルトをゲットして帰宅します。

普段は右隣のプリンやティラミスしか目に入っていないので、こんなにヨーグルトコーナーが充実しているとは驚き。

うさぎママ
うさぎママ
みんな結構健康に気をつかっているんだなぁ。

 

ギリシャヨーグルト「オイコス」「パルテノ」「セブンブランド」大比較!

さあいよいよ食べ比べです!選手のみなさんに並んでもらいましょう。

左から

  • 「オイコス」(無糖)
  • 「オイコス」(加糖)
  • 「パルテノ」(無糖)
  • 「セブンギリシャヨーグルト」(無糖)

 

ギリシャヨーグルトカロリー対決ではダノン「オイコス」が圧勝!

ダイエットで重要になってくるカロリー

  • 「オイコス」(無糖)69キロカロリー
  • 「オイコス」(加糖)90キロカロリー
  • 「パルテノ」(無糖)100キロカロリー
  • 「セブンギリシャヨーグルト」(無糖)100キロカロリー

オイコス無糖が強い!!

加糖でも90キロカロリーで群を抜いています。

私もティラたんも無糖のヨーグルトをそのまま食べられないので「オイコス」以外だとカロリーがもっとアップしてしまいますね。

 

ギリシャヨーグルト脂質対決でもダノン「オイコス」が圧勝!

次もダイエット時に重要な脂質。同じカロリーでも脂肪になりやすいものは避けたいところですよね。

  • 「オイコス」(無糖)0g
  • 「オイコス」(加糖)0g
  • 「パルテノ」(無糖)4.8g
  • 「セブンギリシャヨーグルト」(無糖)5.0g

 

ギリシャヨーグルトお値段・価格対決ではやはりセブンブランド強し

  • 「オイコス」(無糖)160円
  • 「オイコス」(加糖)160円
  • 「パルテノ」(無糖)152円
  • 「セブンギリシャヨーグルト」(無糖)138円

値段は買う場所によって変動しますが、一般的にコンビニで購入した場合を記載しました。

ティラたんに言わせると、値段が高い=安くできない⇒効果が高い?んじゃないかということで、

むしろこの値段の高さが信頼につながっているらしいです。

 

しかし、値段がネックになってオイコスを続けられなくなる人がいるのも事実。

オイコスは西友だと140円くらいですが、コストコに行ける方はどうやら激安で買えるようです。

ブロ友のりんごちゃんがブログで紹介していて知りました。

我が家は健康のためなら食費はどれだけかけてもOKというルールがあるのでヨーグルトくらいなら高くてもOK!

うさぎママ
うさぎママ
どれだけかけてもOKなんだけど、和牛は1年に数回しか買いませんけどね(笑)

コストコに行くのも交通費がかかったり、行ける人ばかりでないことを考ええるとやはりセブンブランドが価格面では大健闘と言えるでしょう。

 

ギリシャヨーグルトお味はやっぱり「パルテノ」が好き

「パルテノ」は3倍濃縮をうたっているだけあって、ねっとりとしてかなり濃厚な味わいです。

「パルテノ」と比べると、「オイコス」はやはり2倍濃縮くらいに感じます。

特に無糖の場合はハチミツを入れて食べるのですが、「オイコス」とはそれほど相性がよくなくいまいちでした。

セブンブランドはおそらく「パルテノ」を意識しているんでしょう。かなり似せて作られており、脂肪分が高い分生クリームのような後味がして美味しいです。

うさぎママ
うさぎママ
「パルテノ」の方がほんの少し酸味があって私はやっぱりこれが一番好きだな。

 

ギリシャヨーグルトを比較して、ダイエットに最適なヨーグルトは「オイコス(加糖)」に決定!

味は「パルテノ」「セブンギリシャヨーグルト」が好きですが、3倍濃縮はやはり贅沢ヨーグルト。

ダイエット目的であれば「オイコス」で十分です。

私たちは無糖ヨーグルトが苦手なので、既に加糖されている「オイコス(加糖)」タイプをおすすめしたいと思います。

ついでにいうと「オイコス」だけ110gなので、量も多く、脂肪もカロリーも低いダイエットに最適なヨーグルトといえますね!