体重公開ダイエット

春雨ダイエットは間違いだった!似ているようで全く違う春雨と白滝

こんにちは超絶ダイエット中のスーパー同居人ティラたんです。昨日、一家揃って風邪気味だったため久しぶりにハーゲンダッツを食べてしまい、砂糖中毒の症状が出ております。

ダイエットのモチベーションを維持し、上げながら楽しくやっていくには仲間が絶対必要だと思うのです。

そんな時ツイッターやうさぎママにとっても助けられています。

少しでも多くの人と繋がって綺麗になりたいので、ちょっとしたプレゼント企画をやっています。なかなかフォロワーが増えないので、これで少しは輪が広がればいいな。

ティラたん
ティラたん
トリプルビーとスーパー酵素プラスのお試しセットをプレゼントしてるから良かったらフォローしてね!

さて今朝の体重ですが…

ティラたんは78.8kg、うさぎママは64.8kgでした。

うさぎママ
うさぎママ
停滞期抜けたんじゃなかったの!?増えてない!?
ティラたん
ティラたん
実は昨日送別会があってね…ハイボールしか飲んでないけど、やっぱり増えてたしむくんでる…

最近は家で鍋ばっかりだから、ダイエットのモチベーションの為にも頑張って料理しなくちゃな〜

ダイエット最強の味方はしらたき?実は糖質の高い春雨にご注意!

最近私たちもあんまり食べていなかったけど、やっぱりダイエットの最強の味方はしらたきとこんにゃくだと思うんです。

しらたきは、つるつるとしていて麺類や主食の代わりに食べることが出来ます。食物繊維を含んでいるので便秘解消にも効果的で、水分を含むと膨らむので満足感も最高です◎

ティラたん
ティラたん
我が家ではよくしらたきチャプチェを作りますが最高に簡単で美味しいよ!

実はダイエットを始めたばっかりの頃に、何の知識もなかったティラたんは春雨を買ってきたんです。

コンビニやスーパーにダイエット向け食材としてよく置いてありませんか?

うさぎママ
うさぎママ
カップスープがよく売ってるね!

だけど実は春雨って、デンプンから作られているので、うどんやラーメンと同じ炭水化物に入るんです。

かなり衝撃的な事実で、ティラたんは物凄く騙されたような気分でした。辛すぎる!

最近はカロリーよりも糖質や脂質を重視するダイエットが多いですが、春雨はカロリーは低めでも炭水化物で、糖質の高いダイエット向きではない食材と言えます。

単純にカロリーだけでもこんなに違います!

  • 茹でた春雨の100g当たりのカロリー約100Kcal
  • しらたきの100g当たりのカロリー約6Kcal

我が家の食卓にはしばらく春雨が並ぶことはなさそうだな…

しらたきの魅力を最大限に引き出すダイエットレシピ

今日は我が家でおなじみの超簡単しらたきレシピをお教えしましょう。

チャプチェ風しらたき

  • しらたき  1パック
  • 人参    1つ(細切り)
  • お気に入りの焼肉のタレ大さじ4
  • ごま油少々
  • 胡椒少々

まずは人参を細切りに。ごま油をひいたフライパンで人参を炒めたら、水を切ったしらたきを入れて、お気に入りの焼肉のタレを入れる。馴染ませたら、胡椒をふりかけて完成。

ティラたん
ティラたん
簡単すぎるでしょ?ごま油は最後にちょっとだけ足して絡めると非常に美味しい。罪の味。

しらたきの良さを最大限に引き出すにはスープや鍋。水分を含んで膨張するので汁物に入れるのがベストなんです。

でもそればっかりじゃ飽きちゃいますよね。こんな感じでガッツリ系の食事にも出来るので、今後もしらたきレシピをガンガン開発していきますね!

次はしらたき焼きそばに挑戦する予定であります!