みなさんは葉酸サプリってご存知ですか？妊婦さんだとみんな知っているのかな。
葉酸（ようさん、英: folate）はビタミンB群の一種。ビタミンM、ビタミンB9、プテロイルグルタミン酸とも呼ばる。水溶性ビタミンに分類される生理活性物質である。プテリジンにパラアミノ安息香酸とグルタミン酸が結合した構造を持つ。1941年に乳酸菌の増殖因子としてホウレンソウの葉から発見された。葉はラテン語で folium と呼ばれることから葉酸 (folic acid) と名付けられた。葉酸は体内で還元を受け、ジヒドロ葉酸を経てテトラヒドロ葉酸に変換された後に補酵素としてはたらく。 wikiより引用
はい、これを見ても私にはサッパリ分かりません（笑）
妊娠期の欠かせない栄養素として注目されている葉酸。
赤ちゃんの新しい細胞が作られる妊娠期や授乳期のお母さんにとって、葉酸は必要不可欠な栄養素とされています。2002年からは母子手帳にも葉酸に関する記述が記載されていますね！
葉酸の一番大きな働きは、ビタミンＢ１２と組んで赤血球＝血液を作り、体に酸素を届けることです。
葉酸サプリで摂取すべき葉酸の量はどれくらい？
これはどんなサプリにも言えることですが、添加物ばっかりでメインとなる栄養素が少ししか入っていないサプリメントもゴロゴロあります。
通常の食事内容で取れる天然葉酸がというのもあるんですが、それとは別にモノグルタミン酸型葉酸という合成葉酸を毎日400μgくらいは摂取するのが理想的なんだそうです。
それってどれくらいなんだよ！って感じですけど、サプリメントなら何粒で摂取出来るか分かりやすくて良いですよね。
現代人の食生活を考えると、現実的には授乳期も入れてサプリメントでしばらくは補わなくてはいけません。
今日は以前うさぎママが「妊活・妊娠に必須の葉酸サプリベスト３」でも紹介したmakana（マカナ）について詳しく書いていきたいと思います！
makanaは葉酸以外にも必須栄養素を12種類も配合するスーパーサプリだった！
makanaについて調べてみると、公式サイトにもある通り、原材料や無添加にこだわった内容になっているので安心して摂取出来るのはもちろん、
50種類以上の栄養素を配合している上、必須栄養素を12種類も配合しています。
葉酸だけではなく、他の栄養もバランスよく配合されているので、妊活以外に、授乳中や妊娠中にも大活躍のサプリメトントです。
女性だけでなく男性にもおすすめのサプリで、夫婦で一緒に飲まれている方もいらっしゃいます。
夫婦協力コースという毎月2袋送られてくるコースもあるのですが、こちらが一番お得になっていて初回の商品代金は定価の43％OFF、2回目以降は定価の13％OFFで購入できる一番お得なコースです。
makanaってステマじゃないの？いつでも解約出来るのでとりあえずお試しも出来る！
makanaについて最初に調べた時に、私が思ったのはこれってステマ系のやつかな〜？でした。
やっぱり公式サイトでこれだけ詳しく記載されていると、私からはそんなに皆さんへ伝えられることはないんですが、
他のサイトやブログを見ていてもオススメされていることが多くて、ステマなんだろうなってちょっと不安に思ってました。
実際に私がmakanaを飲んでみた感想は、ちょっと匂いが気になる。特に妊娠中に飲むのは微妙かなって感想でした。ただ、公式にはぬるま湯などで飲むように書かれていますが、私は現在お茶など香りがあるものと一緒に飲んで緩和させています。そうすると全然気になりません。
葉酸は厚生労働省が推奨する400μg/日が、1日の摂取量の4粒で摂れます。
継続して摂取出来るように定期便がありますが、いつでも解約出来るので、ステマなんじゃ？本当に効果があるの？って方は一度お試しで購入してみるのもおすすめです。
初回3980円、2回目以降は5980円です。
結構高いな〜って思いますよね。そこで、市販で買える葉酸サプリなど、価格が安いものも色々と探してみましたが、
結局、市販で売られている葉酸サプリでは、葉酸以外の栄養素が物足りなく、添加物や着色料なども多く配合されているものばかりで、あまりおすすめ出来そうなものはありませんでした。
妊活・妊娠中のママを支えるサプリメントですから、延々と摂取しなくてはいけないものではありませんし、生まれてくる赤ちゃんの為にも、栄養バランスや出来る限り無添加のものを選びたいものです。
